Hortz osasunaren ezagutza

Hortzak garbitzeko modu zuzena

Biratu hortz-eskuilaren ile-sorta 45 graduko angelu batean hortz-azalerarekin, biratu eskuila burua, garbitu goiko hortzak behetik, behetik gora eta goiko eta beheko hortzak aurrera eta atzera.

1.Eskuilatzeko ordena kanpoaldea eskuilatzea da, ondoren gainazal oklusala eta azkenik barrualdea.

2.Ezkerretik eskuinera, gora eta gero behera, kanpotik barrutik.

3. Eskuila zati bakoitza 8 ~ 10 aldiz errepikatu behar da 3 minututan, eta hortzetako eskuila osoa garbi dago

Elikadura-ohiturak eragina hortzetan

Dieta hotzak eragin handia du hortzetan.Hortzak sarritan hotzak eta beroak estimulatzen baditu, oietako odoljarioak, oietako espasmoak edo hortzetako beste gaixotasun batzuk sor ditzake.

Alde batetik janaria murtxikatzea da nerabeen hortz osasunerako mehatxurik handiena.Elikagaiak alde batetik denbora luzez murtxikatzea erraza da masailezur hezurren eta oietako garapena desorekatzeko, hortzaren alde batean gehiegizko higadura eraginez eta aurpegiko edertasuna larriki eragiten du.

Horrez gain, ez erabili hortz bat hortzak hautatzeko, hau da, hortz osasunerako ohitura txarrik kaltegarriena, epe luzerako hortzak biltzeak hortzaren hutsunea handitzea, gingibalaren muskulu atrofia, hortz-sustraiaren esposizioa eragingo du.Gomendagarria da botilaren tapoia hortzekin ez irekitzea, ekintza erasokorragoa dela uste baduzu ere.

Hortzekin lagun ona

1)Apioa

Apioa zuntz gordinaren elikagaiei dagokie, eta zuntz gordinak hortzen elikagaien hondarrak garbitu ditzake eta gehiago murtxikatu apioak listua jaria dezake, listuak ahozko azidotasuna orekatzeko zeregina izan dezake, zuritzeko eta bakterioen aurkako helburua lortzeko. .

2) Banana

Banana c bitaminan aberatsa da, eta horrek hortzak babesteko eragina du.C bitamina gehitzeak hortzak sendotu ditzake, bestela hortz puztuak eta mingarriak, hortz solteak eta beste sintoma batzuk agertuko dira.

3) Sagarra

Zuntz aberatseko fruituek denbora gehiago behar izaten dute mastekatzeko, eta listu asko jariatzen duzu, hortzentzako babesik onena, hortz-kasteldura saihesten du eta bakterioak hortzetara itsastea eragozten du, denbora luzez garbi egotea errazten du.Gainera, ikertzaileek lehen barrunbeak berreskuratzen dituzten elementu mineral ugari aurkitu dituzte listuan.

4)Tipula

Tipulan dauden sufre-konposatuak bakterioen aurkako osagai indartsuenak dira, hortzak kasteak eragiten dituzten streptococcus mutans ezabatuz eta hortzak babestuz.

5) Gazta

Kaltzioak eta fosfatoak ahoko azidotasuna orekatu ditzakete, ahoko bakterioek eragindako hortz-hondatzea saihestu eta gazta aldizka jateak hortzaren kaltzioa hobetu eta hortzak sendotu ditzake.

6) Menta

Mentak substantzia berezi bat dauka, monopereno konposatu deitzen dena, odoletik biriketara etor daitekeena, jendea arnasa hartzean lurrintsu sentiaraziz, eta ahoa freskatu dezake.

7)Ura

Edateko ura hortzak babesten ditu, hortzak heze mantentzen ditu eta ahoan listuaren ekoizpena sustatzen du.Hori dela eta, jan ondoren edalontzi bat ur edatea gomendatzen da aldiro, ahoan geratzen diren hondakinak garbitzeko eta hortzen osasuna garaiz zaintzeko.

8) Te berdea

Te berdea edari osasungarria da, fluoruro aberatsa dena, eta hortzetako apatitarekin neutralizatu daiteke, eta horrela hortz-kasteluak saihesten ditu.Horrez gain, te berdeko katekinak streptococcus mutans murrizten du, baina hortz desintegrazioa eratzea saihestu dezake eta arnas txarra kentzen du.

Bideo eguneratua dahttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY