Limoia, laranja, pasioa, kiwia, sagar berdea, anana.Horrelako elikagai azidoak ezin dira irabiatuetan nahastu, eta azido horrek hortzen esmaltea desegin dezake hortzen egitura minerala disolbatuz.
Irabiatuak astean 4-5 aldiz edo gehiago edateak hortzak arriskuan jar ditzake, batez ere bakarrik edo otorduen artean kontsumitzen denean.
Orain egin dezagun udako smoothie perfektua.Lehenik eta behin, espinakak eta platanoak bezalako elikagai azido gutxiago hartuko ditut, eta hurrengoan jogurta, esnea edo esnearen ordezko bat bezalako osagai tamponatuak gehituko ditut.Gero, lasto batekin gozatzen nuen irabiatuak hortzekin duen kontaktua murrizteko, otordu batekin edaten nuen bitartean azidotasuna murrizteko.
Irabiatua edan eta berehala ez ditut hortzak garbitzen, eta horrek hortzen higadura areagotuko luke, azidoa sakonago barneratzeko eta hortz-azalera gehiago higatzeko.
Lortzen al duzu?Saia gaitezen orain!
Argitalpenaren ordua: 2022-08-10