Egiten ari zaren zerbait gauez hortzak estutzea eragin dezakeena?Agian harritu egin zaitezke jende askok dituen eguneroko ohitura batzuek, hortzak arteztea eragin dezaketenak (bruxismoa ere deitua) edo hortzak arteztea okerrera egin dezaketenak.
Hortzak artezteko eguneroko arrazoiak
Ohitura sinple bat, esate baterako, txiklea izan daiteke gauez hortzak ehotzeko arrazoietako bat.Txikleak masailezurra estutzera ohitzen zaitu, eta litekeena da mastekatzen ez duzunean ere hala egitea.
Bruxismoa ekar dezaketen beste ohitura batzuk hauek dira:
1.Arkatza, boligrafoa, hortzetakoa edo beste objektu bati mastekatzea edo hozka egitea.Egunean zehar txiklea edo objektuak mastekatzeak zure gorputza masailezurra estutzera ohitu dezake, masailezurra muskuluak estutzen jarraitzeko aukera areagotuz murtxikatzen ari ez zaren arren.
2.Kafeina kontsumitzea txokolatea, kola edo kafea bezalako elikagai edo edarietan.Kafeina muskulu-jarduera areagotu dezakeen estimulatzailea da, hala nola masailezurra estutzea.
3.Zigarroak, zigarro elektronikoak eta mastekatzeko tabakoa erretzea.Tabakoak nikotina dauka, hau da, garunak muskuluetara bidaltzen dituen seinaleei eragiten dien bizigarri bat.Erretzaile astunek hortzak estutzeko aukera bi aldiz gehiago dute —eta maizago egiten dute— erretzen ez direnek baino.
4.Alkohola edatea, hortzak arteztea okerrera egin ohi duena.Alkoholak lo ereduak eten ditzake eta zure garuneko neurotransmisoreak alda ditzake.Horrek muskuluak hiperaktibatzea eragin dezake, eta horrek gaueko hortzak arteztea eragin dezake.Deshidratazioak, askotan edateko gogorren ondorioz, hortzak artezteko ere eragin dezake.
5. Zurrungak, zehazki loaren apnea gauez hortzak artezketarekin lotuta egon daiteke.Ikertzaileek ez dute argi zergatik den, baina askok uste dute gorputzaren estresaren erantzuna areagotzen duten kitzikapenen (loaren apnea oztopatzailearen ondorioz) edo garuna baraileko muskuluak estutzeko eztarria zurruntzeko abiarazten duen arnasbideen ezegonkortasunaren ondorioz.
6.Zenbait antidepresibo, botika psikiatriko edo legez kanpoko droga hartzea.Horrelako sendagaiek zure garuneko neurotransmisoreetan eta erantzun kimikoetan lan egiten dute, eta horrek muskuluen erantzuna eragin dezake eta hortzak arteztea eragin dezakete.Batzuetan botikak edo dosiak aldatzeak lagun dezake.
Zergatik da hortzak arteztea arazo bat eta nola konpondu dezaket?
Hortzak aldizka artezteak hortzak kaltetu, hautsi eta askatu ditzake.Hortzetako mina, masailezurra eta buruko mina ere izan ditzakezu gaueko artezketatik.
Zure ohitura hautsi eta hortzak arteztea gelditu arte, kontuan hartu hortz babesa eramatea lo egiten duzun bitartean.Gauez hortzak arteztea saihesteko diseinatutako ahoko babes honek hesi edo kuxin bat jartzen du goiko eta beheko hortzen artean.Honek masailezurren tentsioa arintzen du eta esmaltea janztea eta artezketak sor ditzakeen bestelako kalteak ekiditen laguntzen du.
Hortzetako kalterik edo minik larririk ez baduzu, ziurrenik, zure bruxismoa eragiten duten ohiturak geldiarazteko lan egiten duzun bitartean, errezetarik gabeko hortz babesa proba dezakezu.
Argitalpenaren ordua: 2022-07-07